睡眠改善プロジェクトを開始する

 

睡眠に焦点が当たっているのは時代の流れだろうか、そういう記事や雑誌、書籍が続々と登場しているのは中々面白いし、いい流れである。

私もこの流れに乗って、睡眠の質を上げていくプロジェクトを立てたい。

目的

『日本人は全然寝ない』とかいうが、今は別にそこを改善したいとかいう野望はなく、単に自分の睡眠の現状を知りたいし、改善の余地はたくさんあるだろうと感じている。

睡眠負債』という書籍を読んだが、なるほど辛い。簡単に言えば沢山寝ないと(7〜8時間)いろいろリスクが生じますよということなのだが、今の私は負債貯まりまくりである。是非返済したいものである。

「いまは若いからいいや」というのは確かにそうなのだが、今から寝る習慣は付けておきたいし、若いからリスクが少ないの言うのも違うだろう。年齢など関係ないのだ、と言いたい。

このプロジェクトを通じて、自身の最適解を模索していきたいし、その策を世に提供できれば幸いである。

目標

睡眠に関してKPIを立てるのは割と簡単だ。睡眠時間とか、アプリで測れる深い睡眠率とかがあるからだ。

まあとりあえず7時間。まずは7時間。平日も7時間寝れれば相当幸せだ。目指したい。

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