蒟蒻畑ララクラッシュは今のところ便秘に効果なし

蒟蒻畑ララクラッシュを食べ始めて約3週間が経ちましたが、今の所大した効果は得られていません。

※追記
結論は以下の記事に纏めています。
本当に効果のある、腸内環境の改善方法を紹介する。

実践方法と結果

毎晩寝る直前(1時間〜15分前)に2個食う。

これを1カ月間やってきましたが、特に変化なし。便が出やすくなったという実感はなく、現状のまま変わらず。なんかお腹調子良いなと思うことないまま1カ月過ぎたのでした。

考えたこと

食べ方に原因があるのでは

◇寝る前に食べるのがよくないのでは?

→吸収率は良くないか?だが、業務中食べるのはあれだし、かといって朝食うのもあれだし。

◇2個じゃ足りないのでは?

→あり得るかもしれない。1日の食事内容を顧みると、圧倒的に食物繊維が不足している気がするから。食べ過ぎはカロリーの面で良くないかもしれないが、ララクラッシュは普通の蒟蒻畑に比べると低いし、個数を増やしてもいいかもしれない。

 

そもそも効果が無いのでは

◇蒟蒻畑を疑うべきじゃないか?

→まあ確かに。けどそう判断するのは早い気がするので、食べ方を変えて検証を続けたい。

◇水溶性食物繊維だからでは?

→確かに。水溶性食物繊維は腸内環境を整える点では良いかもしれないが、便を促すという点では不溶性食物繊維の方が適していそうだ。

参考 食物繊維のチカラマンナンライフ

次のアクション

◇食べ方を変えてみる

→1日に3〜4個食べてみようかな。

◇寮でも食える不溶性食物繊維を探す

→いいのないか探してみよう。

◇別の解決策を考える

→なんかある気がする。

 

とりあえず便秘がなくなる日を夢見て、2017年は締めたいと思います。

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