便秘解消にはとにかく水分補給がいいらしい

きっずです。最近仕事が忙しくて死にそうです。

さて、蒟蒻畑ララクラッシュにはさほど便秘解消の効果を感じず、さて次はどうしようかと悩んでいたわけでございます。

そんな中で久しぶりに実家に帰り、母からの何気ない一言が私にヒントを与えてくれたのです。

 

『あんたはパパと似て、水分全然とらないわね相変わらず』

なにー!?

この言葉は何回も聞いていたわけでありますが、便秘解消に躍起していて私にとっては衝撃の一言となったのでありました。なるほど、水分か。

確かに普段の私は大抵500mlのペットボトルを1日に1.5本くらい消費しているのみで、まあ少ないのかもしれないなとは思っていました。

ただそれが便秘に解消しているのか!?さっぱり分かっていなかった。アホなのか俺は。

というわけで早速ググりました。

水分補給は便秘に効くのか

『水分補給 便秘』で検索すると出るわ出るわ。常識なのか?ってくらいそれらしき記事がうじゃうじゃヒットしました。

参考

便秘解消には水をどれだけ飲めばいいの?ウントピ!

(ウントピのウンってウン◯のウンかな、てかウン◯専用のサイトがあるんですね便利)

参考

水分不足は便秘の原因!効果的な水分の摂り方とは?ピュウォーター研究所

もう常識なのかやっぱりこれは。

水分不足はいろんなトラブルを起こすそうだ、私には便秘しか表れてなかったけど、他にもなにかが起きてそうで不安になりました。

とにかく今の私には水分が足りない!

1日2リットル飲もう!

いろんな記事で『1日2リットル飲めばいいよ!』と勧めてくるので、とりあえずそれに従うことにしました!

早速Amazon定期便に以下を追加しました。

アサヒ ウィルキンソン タンサン 強炭酸水 500ml×24本

いままではいろはす24本を毎月注文していたのですが、倍増します。固定費が2倍。。

炭酸水はなんか身体に良いそうなので(知らんけど)、そして眠気も覚めそうだしってことでこれにしました。

まずは毎日2リットル!飲んで効果をみてみます。

頑張れ俺!

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